[...] źle ••• Kylym ••• 11:11:20 masz diete? 3099146 11:11:25 wiesz ja cwicze z takim kolesami co cwicza juz ponad 10 lat 3099146 11:11:39 do mety dieta jest nie potrzebna ••• Kylym ••• 11:11:44 i oni cie namuwili do brania mety [...]
... niczego nie jestem pewny, może kurak jest mniejszym złem. O tym co nam dzisiaj szkodzi pewnie się dowiemy za jakieś 50 lat - o ile dożyjemy oczywiście - gdy zostaną podane do publicznej wiadomości określone raporty. P.S. Uduś doła jak przyjdzie następnym razem. Jak nie umiesz to Cię nauczę.
[...] dała efekty znakomite: - duży wzrost siły - poprawa jakości mięśni - redukcja tkanki tłuszczowej - utrzymanie wagi - genralnie był to szczyt mojej formy na przestrzeni kilku lat treningów siłowych część druga Matrix 5.0, Svole V.3., Beta-3. Ta część obejmuje okres stosowania Beta-3, który niestety zbiegł się z częstymi wyjazdami, przerwami [...]
Witam. mam 25 lat waga 79 kg klatka bez napinania 110, udo 59 , biceps 38 , ŁYDKA 37 staż treningowy 6 lat z około 2 letnimi przerwami mam dużą klatkę plecy barki a nogi i biceps to moja "pięta Achillesa", nogi może zaniedbywałem czasami ale na bicepsa robiłem już chyba wszystko po rocznej przerwie przez poł roku robiłem pierwszy raz [...]
przypomnial mi sie taki kawal z tych powyzej 18 roku zycia:D Mloda laska wiek 14 lat juz daje na praow i lewo by zarobic, stoi na rogu i przechodzi obok taki starszy pan patrzy na nia patrzy lezka mu sie w oku zakrecila podchodzi do niej mowi "biedne dzieco na jedzenie pewnie ma masz" wyciaga z porfela 5 zlotych i mowi "masz moja [...]
Mam 17 lat, waże 60 kg. Ćwicze od miesiąca. Na początku na klatkę wyciskałem 45 kg (wiem, bardzo mało.. no ale cóż..) w tej chwili wyciskam 50 kg. Według Was jest to niezły postęp, czy jednak musze coś zmienić ?
Dzięki za tak liczne odpowiedzi.Pompki i przysiady to ja robiłem w wieku 8-10 lat.Od 11 tego roku życia zaczołem zabawę z cięzarami.Starałem się ułożyć plan i ćwiczyłem z nim.Przyrosty były ale tylko wsile i wytrzymałości np.:przez ostatni rok z 38 kilo na klate zrobiło się 50.Jeden z was napisał że "rozwojówkę" moge robić.Troche nie [...]
[...] w różnych mądrych miejscach, że powinna wynosić min 60% masy ciała i dokładnie 75% beztłuszczowej masy (podobno jest to wartość stała). Piję codziennie 5-6 litrów wody już od lat, ale jej zawartość w moim organizmie to zaledwie 50% masy całkowitej i 69% masy beztłuszczowej (90kg, body fat 27%). Z czego to wynika i czy może to być niebezpieczne?
[...] jest oficerem w Izraelskiej armii i jednoczesnie instruktorem KM. Jesli chodzi o Bjj walki ktore widzialem w Salvadorze robily wrazenie na treningu dziewczynka moze 16 lat wazace z 50 kg biegala w kolko z 20 minut z gosciem na plecach ktory wazyl z 70 kg pozniej ta sama dziewczynak rzucala mniej doswiadczonym zawodnikiem ( facetem sporo [...]
Nie da się na takie pytanie odpowiedzieć, bo jest za dużo czynników. http://klub.chip.pl/mma/taktyka/masa_ciala.html#12 Masz straszną niedowagę, może za parę lat urośniesz. Raz w tygodniu to śmieszny zakres. Nie powinno mieć to żadnego wpływu. Strasznie mieszasz. KONDYCJA TO KONDYCJA, WYTRZYMAŁOŚĆ TO wytrzymałość. To dwie różne rzeczy. Rzadko [...]
[...] ale czy warto poświęcać, aż tyle fajnych chwil tylko po to by uzyskać przyrost większy o kilka centymetrów, lub wycisnąć więcej kilo na ławce? Każdy kiedyś będzie miał 50 lat , z wiekiem kondycja będzie spadać, umięśnienie również, wtedy pewnie wiele osób może mieć żal do siebie, że zaprzepaściło tak wiele czasu. Siłownia zajmuje sporo mojego [...]
Cześć. Mam prośbę w wyborze spalacza. Prośbę kieruje w sumie do dziewczyn, bardziej ale karzda wypowiedz na temat mile widziana. Moja siostra robiła jakiś czas temu redukcje. Miała teraz 6 tygodni przerwy. I znowu robi, ale sama dieta i trening już nie wystarcza. Pytanie brzmi, który spalacz lepszy.?? - Thermo Speed Extreme 90 kap. - Therm Line [...]
Witam ,proszę o opinie i sugestie na temat mojego odżywiania ,mam 31 lat i w tej chwili ważę 102 kg odchudzanie zacząłem od 120kg , biegam od pon. do piątku ok 40-50 min rano na czczo w soboty i niedziele ok 2-3 godz. spaceruje ,oczywiscie brzuszki codziennie rano. oprócz tego wieczorem i w weekendy siłownia ale nie za ostro bo raczej jestem [...]
[...] można porównać do rozrusznika w samochodzie. Jest niezbędne do uruchomienia innych procesów metabolicznych. Żadna komórka naszego organizmu nie przeżyje bez glukozy. Dlatego ilość glukozy we krwi musi być zawsze w określonym zakresie stężeń. W przypadku nadmiaru glukozy pojawia się we krwi insulina, mająca za zadanie wprowadzenie glukozy z [...]
[...] można porównać do rozrusznika w samochodzie. Jest niezbędne do uruchomienia innych procesów metabolicznych. Żadna komórka naszego organizmu nie przeżyje bez glukozy. Dlatego ilość glukozy we krwi musi być zawsze w określonym zakresie stężeń. W przypadku nadmiaru glukozy pojawia się we krwi insulina, mająca za zadanie wprowadzenie glukozy z [...]
[...] i forum dot. kulturystyki. Udało mi się znaleźć plan, który przerobiłem i wydaje mi się być odpowiednim. Trochę o mnie: Jestem tu nowy więc, proszę o wyrozumiałość :D Mam 18 lat (19-stka stuknie w Październiku). Mój wzrost to 180 cm, waga 57 kg... Wiem ,że to mało :) Jestem na diecie, czyli dużo jem, a pozatym będe pił koktajle na masę, które [...]
DUDEK za***isty ten filmik.!!! A ja mam (nie pamietam nazwiska)kulturyste z czasow lat 50,bo lubie ten okres i uwazam ze to byl najlepszy czas dla kulturystyki gdzie liczyly sie troche inne rzeczy niz dzis.Lubie tamten styl budowy podejscie do treningu i pozy prezentowane na zawodach czy fotach. ZA***ISTE CZASY.. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu [...]